Quer saber como aumentar a autoconfiança? Confira agora mesmo o nosso post, pois preparamos algumas dicas para ajudar a melhorar esse sentimento que é muito importante para a vida de todos.
Algo que influencia bastante em nossas vidas é a autoconfiança, ela ajuda a manter a saúde e bem-estar psicológico. Ela se baseia em todos os sentimentos de confiança nas habilidades, qualidade e também julgamentos.
Desta forma, manter a autoconfiança em um bom nível, permite ao indivíduo ter sucesso em sua vida tanto pessoal, quanto profissional. Entretanto, não existe uma receita mágica para desenvolvê-la, mas algumas ações podem ajudar a aumentar.
Pensando nisso, preparamos este post com algumas dessas dicas. Continue conosco até o final e saiba mais sobre o assunto.
1. Pare de fazer comparação
Em geral, um dos principais pontos para ajudar a melhorar a autoconfiança, é evitar fazer comparações com outras pessoas. Antes de tudo, é preciso entender que a sua realidade nem sempre será igual a das outras pessoas.
Por isso, a partir do momento que você faz comparação seja da aparência, salário ou até mesmo vida pessoal, você pode acabar desfrutando do sentimento de inveja, fator comprovado através de alguns pesquisadores.
2. Cuide de si mesmo
Sobretudo, é bastante difícil ter autoconfiança quando você não cuida do seu próprio corpo. Alguns fatores como má rotina de sono, alimentação ruim e falta de exercício são situações que afetam drasticamente a vida de alguém.
Em 2016, a revista Neuropsychiatric and Treatment realizou uma pesquisa e concluiu que a prática de atividades físicas melhorou o sono e a imagem sobre o próprio corpo dos participantes, assim, se sentiram mais confiantes e melhor fisicamente.
3. Entenda suas dúvidas
Frequentemente, a dúvida está muito relacionada à autoconfiança, por isso, muitas pessoas evitam fazer algo, como convidar alguém para um jantar ou solicitar uma promoção, por exemplo. Porém, às vezes a melhor forma de ter mais confiança é ultrapassando os limites que colocamos a nós mesmos.
Desta forma, incentive-se a enfrentar esses medos, seja ocasionado por questionamentos ou por acreditar que não é capaz, mas saia da zona de conforto, pois lidar com a dúvida pode ajudar a alcançar novos resultados.
4. Experiências comportamentais
Geralmente, o nosso próprio cérebro pode acabar nos “auto sabotando”, ou seja, ofertando aquela ideia de não conseguir, não fazer diferença em um local ou não está bem para se exercitar.
Porém, é preciso lembrar que nem sempre nossos pensamentos são precisos, contudo, a melhor forma para evitar isso e ter a autoconfiança, é realizar essas ações e perceber o que acontece.
5. Tenha autocompaixão
A autocompaixão está voltada para o perdão que oferecemos a si próprio, após cometer um erro ou falhar. Em 2009, alguns especialistas comprovaram que a autocompaixão permite a autoconfiança ser mais presente em nossas vidas.
Lembre-se que todo mundo comete erros, pode ser o primeiro passo para evitar se martirizar e ajudar a se sentir bem, mesmo que a situação não tenha saído tão bem quanto você esperava.
Enfim, para praticar e melhorar a autoconfiança é preciso adotar ações que ajudem nesse processo, como, por exemplo, lembrar que a vida é curta e o tempo passageiro, e algumas oportunidades só conseguimos uma vez.
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